私は「肥満(1度)」です!痩せます!

まずはサブ4!

正直、自分でも太っているとは思っていましたが、タイトルの通り、数値から客観的に見たときに私は「肥満(1度)」でした。(1度ってなんだよ!)
自分を分析し、適正体重とはどのくらいなのかを探っていきます!

客観的に見てみる!

肥満度を測る指標はいくつかあるかと思いますが、BMIで見ていこうと思います。まずご自身のBMIを計算してみましょう!

・CASIOの「BMIと適正体重」で簡単に計算できます!
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732

さあどうでしたか?

私は身長176cm、体重79.4kg
→BMI 25.63

範囲肥満度適正体重適正体重と比較BMI
18.5未満低体重
18.5〜25未満普通体重
25〜30未満肥満(1度)68.15kg+11.25kg25.63
30〜35未満肥満(2度)
35〜40未満肥満(3度)
40以上肥満(4度)
https://keisan.casio.jpから

う〜む、肥満(1度)ですね。
これが現実!
もう適正体重まで出してくれてるし!笑

11kg減らすのって大変…
逆に11kg超過しているのか…ヤヴァイですね。

こりゃ、走ってても体が重く感じるのは当たり前!
(重く感じるとかじゃなくて、重いだけ!!!)

誰か慰めて…

う〜ん、誰かに慰めて欲しいですね。
お前は肥満(1度)だと確定したところで慰めてもらって欲しいとか言ってないで、早く痩せろよ!って感じですが。

そこで調べてみたらすぐに私を慰めてくれるデータが見つかりました!
しかも、厚生労働省のデータ。信頼できますね。

何と、30代・男性で見ると、肥満は実に32%!
3人に1人が肥満ってことは、みんな肥満じゃん!
(小学生が「あのゲーム、みんな持ってるから買ってよ〜!」と言うレベル笑)

安心安心…

やるしかない!

ここまで太ってしまった原因は、コロナ太りってのもあるんですがやっぱり不規則な生活リズムが原因な気がします。

ちなみにここ1年の経過はこんな感じ。

でも、不規則になっている原因は仕事なのでどうしようもない。
食べてから15分以内には寝たい。3時間あけるなんてとても無理です。朝になっちゃいます。
早く帰れればそれに越したことはないんだけど、そんな簡単な問題じゃない。

とすると、自分でコントロールできるところを考えるしかないわけで。

間食減らすとか、食べるものを考えてみるとか、少なくてもこまめに平日運動するとか。コツコツやるしかないですね〜

最終目標は

私の最終目標はウルトラマラソン完走です。
柴又100kmのホームページには、完走の目安となる項目に

BMI 22以下

があります。

なので、2023年の春ころにはこの数値にする必要があります。

あと、2年半ぐらい?
そう考えれば、月に500gくらい?

これならいけるような。

何とか頑張るぞ!

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