ダイエットします!!睡眠時無呼吸症候群かも?!

ダイエット!

タイトルの通り、ダイエットします。
見た目の問題もありますが、最近「睡眠時無呼吸症候群」なのでは?と思うことがあり・・・
妻に相談したら「デブだからじゃん?」と言われ、撃沈。(優しさでもある)
こうなったら痩せるしかない!

そもそも何で睡眠時無呼吸症候群だと思った?

夜中に「フゴッ!」ってなって眼が覚めるんです。(よくわからないですよね〜)
もうこれは感覚的な話ですけど、
①夢を見ている
②夢の中で苦しくなる
③喉が締まる感覚がある(喉仏が落ちるような感じ)
④「フゴっ!」となって目が覚める
⑤酸素が足りていない感じで、たくさん息を吸いたくなる
⑥ぼーっとする

こんな感じ。
よくよく考えてみると「これって睡眠時無呼吸症候群じゃね?」となり、妻に相談。
「こわっ!てか、あなたに何かあると家族が路頭に迷うのでちゃんと調べてもらってください。」と真面目に言われました。「デブだからだよ」とも言われた。

でも、父も祖父も睡眠時無呼吸症候群で処置をした人たちだから、遺伝(?)の可能性もあるし、怖さも知っているし、早めに病院行かねば。

現状(体重はそこそこ。体脂肪ヤバ目)

病院は探すとして、自分の体を見つめ直す。

体重は正直そこまで多いわけじゃない。
ガーミンのグラフを見ても、適正よりは多いけどそこまで激デブというわけではない。

でも、でも、でも、
体脂肪率がヤヴァイんです。
常に30%ぐらい。

体脂肪率は記録を取っていないから正確なところは不明だけど、
ヤヴァイことだけは確か。
どうしましょ。
運動と食事ですよね〜

病院探し&痩せるくらいの運動

病院はすぐ探します。
運動も定期的にやってはきていたけど、頻度を多くしてみます。
とにかく家族のための健康。もちろん自分のためでもある。

このブログは本日からダイエットに特化したブログになります!!!

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