10月になってグッと気温が下がったことで走る距離がグンと伸びました！
その結果、体重も減りました！と言いたいところですが、ダイエットはそんな簡単にできるものではないですね〜〜〜
それでも収穫はあるもんです。前を向いていこう！
10月に走った距離は、過去最高の65.9km！
合計8回で、過去最高の65.9kmを走りました！
今月は最長が15.7kmで、これは休日に走った分。
通勤ラン（帰宅ラン）が3回もできたので、これが総距離に影響していますね〜。
グラフを見るといかに今まで走っていなかったが一目瞭然笑
これからはどんどん走ります！
ダイエットは難しい！というか・・・
体重は月の初めから0.3kg減少（79.7kg→79.4kg）しましたが、これは減っているというのか・・・
今月から、ダイエットする！と宣言して気づいたことは、
今まで通り生活していると体重減らない！（当たり前すぎる！！！！！）
腹八分目にしておくとか、間食減らすとかせねば。
でも、腹八分目で終わらせるのは慣れてきました・・・
まだまだこんな感じなので、0.3kg減少しただけで良しとします！！
大事なのは怪我をしないこと！
走る距離が増えてきて、一番注意したいのは怪我。
特に膝は怪我したくない！
ストレッチをするのと、スクワット（たった30回）を根気よく続けること。
この２つは自分に課しています。
だんだんと走る距離、頻度を増やしていますが、膝が痛くなっていないのは日頃の努力の賜物のはず！
そこだけは継続していきたいと思います！
明日は朝から20km走るぞー！起きれるか…